| |
|
|
Termin:
Utorak i četvrtak
11.00-12.00
Cijena: 250 kn mjesečno |
| INFORMACIJE I UPIS |
Trudnoća nije razlog da se prestane s rekreacijskim vježbanjem, naprotiv! Ona je razlog više za redovito vježbanje. Svi ginekolozi s kojima smo surađivali u izradi naših programa, složili su se s pravilom koje glasi: Trudnicu treba gledati kao ZDRAVU ŽENU, koja smije rekreativno vježbati, uz uvjet da je trudnoća UREDNA i REDOVITO PRAĆENA.
Kad je u pitanju joga, niz je argumenata u prilog redovitom uključivanju jogijskih tehnika u svakodnevnu praksu tijekom mjeseca trudnoće, katkada do pred sam porođaj. Razlozi ovakvom stavu su slijedeći: |
| • |
mjeseci trudnoće kao i oni koji je očekuju iza porođaja, iziskivat će izuzetne napore kralješnice i stoga posebnim vježbama trudnica treba na vrijeme ojačati svoju kralješnicu |
| • |
sam porođaj iziskivat će usmjerenost na disanje i stoga su određene vježbe disanja nužne kao priprema |
| • |
zbog zdravlja djeteta, trudnica mora i sama biti zdrava i u tom smislu nužne su joj vježbe koje pridonose općem poboljšanju zdravstvenog stanja, jačanju imunološkog sustava itd. |
| • |
zbog mirovanja tijekom trudnoće. Često dolazi do opuštanja i slabljenja mišića zglobova koljena i stopala, a upravo su ti mišići bitni kako bi se osigurala savršena statika kralješnice zbog pojačanog opterećenja |
|
Mnoge medicinske vježbe za trudnice preuzete su iz drevne joge
(Na slici: prof. Ana Dozet Štark).
|
Za sve one koji žele samostalno vježbati kod kuće Medical Yoga Centar ima pripremljen gotov set vježbi na audio CD-u namijenjen trudnicama.
Opširnije... |
|
|
 |
 |
 |
|
|