| |
|
|
Brojna su znanstvena istraživanja nedvojbeno dokazala učinkovitost joge u snižavanju visokog krvnog pritiska.
Točnije, među znanstvenim radovima o jogi i njezinom pozitivnom utjecaju na zdravlje, najbrojniji su oni koji dokazuju upravo učinkovitost joge na planu snižavanja visokog krvnog pritiska (uz djelovanje na opuštenost, te uklanjanje bolova u leđima). Zašto? |
| • |
jedan od važnih razloga nastanka visokog tlaka je podložnost stresovima. Joga pridonosi postizanju trajnog stanja opuštenosti i mira |
| • |
nepravilna prehrana i taloženje kolesterola s unutrašnje strane krvnih žila drugi je razlog visokog tlaka. Pravila jogijske prehrane, te savršeno funkcioniranje probave kao posljedica redovitog vježbanja joge neutraliziraju štetne masnoće i loš kolesterol |
| • |
obzirom da oko 90 posto uzročnika visokog tlaka leži u domeni tzv esencijalne hipertenzije (neotkrivenih uzroka), joga svojom ukupnošću, vježbi tehnika i pravila zdravog života |
|
Postoje brojne joga vježbe kojima se uspješno normalizira krvni pritisak
(Na slici: prof. Aleksandra Adelsberger).
|
| Za sve one koji žele samostalno vježbati kod kuće Medical Yoga Centar ima posebno koncipirane gotove setove vježbi (asana) na audio CD-ima namijenjene snžavanju visokog krvnog pritiska (u trajanju od 30 i 45 minuta), te široki izbor seansi opuštanja, disanja i meditacije. Za sve one koji žele samostalno vježbati kod kuće Medical Yoga Centar ima pripremljene gotove setove vježbi na audio CD-ima, priručnike s pregledom svih asana kompletnog programa, te široki izbor seansi opuštanja, disanja i meditacije. Opširnije... |
|
Osobe s niskim tlakom, nažalost, mogu posvjedočiti da je u literaturi mnogo manje knjiga koje obrađuju ovaj problem, nego onih o hipertenziji. O problemima niskoga tlaka manje se govori možda zbog toga što posljedice nisu tako katastrofalne kao kod visokoga.
Kako joga pomaže niskotlakašima?
|
| • |
prije svega, jogijske vježbe (asane), kao i vježbe dubokog disanja potiču optimalnu cirkulaciju prema svim dijelovima tijela smanjujući učinak niskoga tlaka |
| • |
inverzivne asane (obrnuti položaji tijela) trenutno pojačavaju cirkulaciju prema mozgu otklanjajući vrlo brzo posljedice niskoga pritiska |
| • |
život u skladu i redovito vježbanje, te upražnjavanje tehnika opuštanja, disanja i meditacije s jogom stvara pozitivne pretpostavke za optimalno funkcioniranje svih organskih sustava i organa, smanjujući tako moguće uzroke niskoga tlaka |
| ● |
VISOKI TLAK
Uz eliminiranje bolova u leđima, te opuštanje i smirenje, visoki tlak je - prema velikom broju znanstvenih istraživanja u s svijetu - bolest koja se vrlo uspješno sprječava, drži pod kontrolom ili čak potpuno eliminira jogom. Treba napomenuti, međutim, da ne postoji nekoliko „čarobnih vježbi“ koje snižavaju tlak. Želimo li jogom djelovati na hipertenziju, potrebno je kompletan život uskladiti sa zakonitostima joge; od redovitog ježbanja,do prehrane i ostalih zdravi navika.
(sažetak)... |
|
|
 |
 |
 |
|
|