| |
|
|
Niz je bolesti i degenerativnih promjena na zglobovima kod kojih se joga pokazuje kao uspješna prevencija i terapija. Prije svega zbog aktiviranja svih zglobova na tijelu čime se pridonosi optimalnom funkcioniranju svakog zgloba i svih njegovih elemenata (glavice, čašice, vezivnog tkiva, mišića itd)
Ukratko, najbitnije prednosti joge kad su u pitanju zglobovi su slijedeće: |
| • |
jogijske vježbe rezultiraju nizom pozitivnih učinaka na zglobove, a ne opterećuju ih, kao što je to, primjerice, slučaj s trčanjem |
|
| • |
jogom se aktiviraju i jačaju svi mišići koji drže zglobove što je prva, temeljna i najučinkovitija prevencija ozljedama i degenerativnim promjenama zglobova |
|
| • |
joga potiče cirkulaciju u predjelu zglobova, posebno u mišićima zgloba |
| • |
različitošću svojih pokreta jogijske vježbe održavaju zglob svestrano aktivnim i u punoj funkciji ne dozvoljavajući pasivizaciju i atrofiranje u bilo kojem smislu |
|
|
Joga daje izvanrednu elastičnost zglobova, ali i prevenciju bolesti i brzog starenja
(Na slici: prof. Mirjana Prelec).
|
Za sve one koji žele samostalno vježbati kod kuće Medical Yoga Centar ima pripremljene gotove setove vježbi na audio CD-ima, priručnike s pregledom svih asana kompletnog programa, te široki izbor seansi opuštanja, disanja i meditacije. Opširnije...
|
|
|
| ● |
BOLOVI U VRATU I KRALJEŠNICI
Iako su na vrh crne ljestvice uzroka smrti kardiovaskularne bolesti, neslavni primat među najčešćim razlozima posjeta liječniku drže ortopedski problemi. Među njima, posebno mjesto zauzimaju različite tegobe bolnih leđa, vrata i kralješnice općenito. A nismo ni svjesni kako ih jogom katkada možemo lako eliminirati!
(sažetak) |
| ● |
BOLESTI ZGLOBOVA
Najnovije studije, rađene na uzorku profesionalnih voditeljica aerobika, pokazale su da je osteoporoza ubrzana i preuranjena u slučajevima forsiranog višesatnog svakodnevnog napora, a zaključak je da na razvoj i zdravlje kostiju najbolje djeluje umjereni fizički napor. Za mnoge kategorije osoba, to je upravo joga.
(sažetak). |
|
|
 |
 |
 |
|
|