Program vježbi po odabiru liječnika
i eksperata klasične hatha joge
Telefon/fax: (385) 01 24-31-681
Telefon: (385) 01 24-30-458
email: medical.yoga@hi.htnet.hr
 Traži
 
 
Obično disanje (trajanje: 12 minuta)
Disanje je tjelesna funkcija s kojom se rađamo, ali pravilno disanje je nešto što MORAMO NAUČITI. Tehniku pravilnog disanja, pri kojom koristimo sve mišiće disajnog procesa i udišemo optimalnu količinu kisika, joga poznaje i usavršava već nekoliko tisuća godina.
Seansa Obično disanje prvi je korak na putu svladavanja složene tehnike disanja.

Zdravstveno-terapijsko djelovanje ove vježbe:
  • Povećanje iskoristivosti vitalnog kapaciteta
  • Optimalno snabdijevanje tijela kisikom
  • Aktiviranje, jačanje i održavanje u funkciji svih mišića koji sudjeluju u procesu disanja.
  • Jačanje imunološkog sustava
  • Pojačana cirkulacija u svim unutrašnjim organima
  • Blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav
  • Opuštanje i smirenje
  • Poboljšavanje probave i uklanjanje opstipacije
Savjeti:
  • Ovu vježbu najbolje je izvoditi rano u jutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!)
  • Najbolji položaj je klečeći (sjed na petama) ili lotosov položaj (s prekriženim nogama), no može se izvoditi i u običnom ležećem položaju
  • Želite li najbolje rezultate, savjetujemo Vam uz ovu seansu u svoj tjedni program ubaciti i set vježbi (asana) za poboljšanje funkcije disanja OPŠIRNIJE
 
  Prijava