| |
|
|
Meditativnih seansi (ili «vrsta meditacije», kako su neki skloni govoriti) ima na tisuće ili čak na milijune. Idealno je za sebe pronaći onu vrstu (tehniku) meditacije koja najbolje odgovara našim psiho-fizičkim osobinama, jer će u tom slučaju dati i najbolje rezultate.
Ovo je jedna od univerzalnih, temeljnih vježbi meditacije, primjerena svim kategorijama polaznika joge. |
- Stimuliranje optimalne funkcije disanja
- Poboljšanje koncentracije i vizualizacije.
- Eliminiranje nakupljenih otrova u organizmu
- Jačanje imunološkog sustava
- Blagotvorno djelovanje na sve organske sustave i organe u tijelu, a posebno na kardiovaskularni, endokrini, dišni i živčani
- Opuštanje i smirenje
- Idealna prevencija stresa i uklanjanje nakupljenih stresova
- Prevencija i terapija svih psihosomatskih tegoba (posebno probavnih)
- Povećanje kreativnih sposobnosti i poboljšanje svih funkcija mozga
|
- Meditativne seanse najbolje je izvoditi rano ujutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!) ili po završetku sadhane (seta) fizičkih vježbi (asana)
- Meditacija daje najbolje rezultate ako se vježba dva puta dnevno po 15-20 minuta (idealan raspored: rano ujutro, te oko 17.00 sati popodne)
- Najbolji položaj je klečeći (sjed na petama) ili lotosov položaj (s prekriženim nogama). Ležeći položaj preporuča se početnicima ili osobama koje iz zdravstvenih razloga moraju ležati
- Želite li najbolje rezultate, savjetujemo Vam da prije seanse meditacije izvedete bilo koji od ciljanih setova OPŠIRNIJE
|
|
|
 |
 |
 |
|
|