Program vježbi po odabiru liječnika
i eksperata klasične hatha joge
Telefon/fax: (385) 01 24-31-681
Telefon: (385) 01 24-30-458
email: medical.yoga@hi.htnet.hr
 Traži
 
 
Jalandara bandha (trajanje: 15 minuta)
Jalandara bandha specifična je vježba disanja namijenjena naprednijim sljedbenicima joge, koja ujedinjuje aspekte disanja, koncentracije, vizualizacije i samoiscjeljenja.
Pretpostavlja da je sljedbenik već ovladao tehnikom pravilnoga disanja i koncentracije. U protivnom, neće polučiti sve pozitivne učinke.

Zdravstveno-terapijsko djelovanje ove vježbe:
  • Povećanje iskoristivosti vitalnog kapaciteta
  • Optimalno snabdijevanje tijela kisikom
  • Aktiviranje, jačanje i održavanje u funkciji svih mišića koji sudjeluju u procesu disanja
  • Jačanje imunološkog sustava
  • Pojačana cirkulacija u svim unutrašnjim organima
  • Blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav
  • Opuštanje i smirenje
  • Jačanje sposobnosti koncentracije i vizualizacije
  • Poboljšavanje probave i uklanjanje opstipacije
  • Mogućnost djelovanja na uklanjanje nekih tegoba u vlastitom tijelu snagom volje i koncentracije (samoiscjeljenje)
Savjeti:
  • Ovu vježbu najbolje je izvoditi rano u jutro, neposredno nakon ustajanja (na prazan želudac!)
  • Izvodi se isključivo u klečećem položaju (sjedu na petama)
  • Kod svih vježbi disanja imajte na umu da je lagano i mirno disanje blagotvorno za srce i kompletan kardiovaskularni sustav, no pretjerate li u bilo kojem aspektu (prejaki udisaj, naprezanje i sl) vježba prestaje biti zdrava!
  • Želite li najbolje rezultate, savjetujemo Vam uz ovu seansu u svoj tjedni program ubaciti i set vježbi (asana) za poboljšanje funkcije disanja OPŠIRNIJE
 
  Prijava